Исследование «SleepStudyRu» показало: две трети россиян живут с хронической дневной сонливостью, почти 70% жалуются на нарушения сна, а каждый седьмой спит менее пяти часов в сутки. Это данные самого масштабного в стране сомнологического проекта, охватившего 3529 человек из всех федеральных округов, - пишет научно-популярный журнал «Машины и механизмы».
Сон – одна из самых недооцененных составляющих нашего здоровья. Его нарушения повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и тревожных расстройств, снижают работоспособность и негативно влияют на качество жизни в целом. До недавнего времени в России практически не было системных данных о том, как и сколько спят жители разных регионов нашей страны. Этот пробел закрыл исследовательский проект «SleepStudyRu» – крупнейшее в истории отечественной науки изучение качества сна.
Учёные опросили 3529 взрослых жителей всех федеральных округов России, включая самые удаленные и труднодоступные территории. Впервые в одном исследовании были учтены все часовые пояса страны, а также разнообразные климатические условия. Специалисты опросили как жителей арктических регионов, так и людей, живущих на юге. При этом особое внимание уделили профессиям с повышенными рисками: диспетчерам, операторам опасных производств, специалистам, чья работа требует высокой концентрации и где ошибка может стоить жизни.
Выяснилось, что почти 67% опрошенных регулярно сталкиваются с нарушениями сна. Каждый третий респондент (38,6%) жаловался на трудности с засыпанием, каждый пятый (19,8%) отмечал трудности с ранними утренними пробуждениями. Особую тревогу здесь вызывает доля тех, кто спит менее пяти часов в сутки, по данным исследования она составила 15%. С точки зрения медицины такое явление – это острый дефицит, напрямую угрожающий здоровью.
Что касается географии, то самые высокие показатели нарушений сна зафиксированы в Приволжском, Сибирском и Южном федеральных округах. Там риск столкнуться с проблемой оказался на 62–152% выше, чем в Центральном. Однако авторы подчеркивают: это вовсе не означает, что в Москве или Подмосковье спят лучше. В каждом регионе есть свои особенности, которые ещё предстоит изучить в будущем.
Анализ показал, что женщины страдают от нарушений сна на 26% чаще мужчин, а люди старше 60 лет – почти в полтора раза чаще молодых. При этом наличие хронических заболеваний повышает риск в 2,15 раза, использование телефона перед сном – на 56%, просмотр телевизора – на 27%, а развод или вдовство увеличивают вероятность бессонницы почти вдвое. Эти и другие факторы риска были известны и раньше, но теперь они получили количественное подтверждение на огромной выборке по всей России.
«Мы привыкли думать, что бессонница и плохое качество сна ведут к болезням. Это правда. Но есть и обратная связь, причем очень сильная. Хроническая боль любой локализации в 74% случаев сопровождается серьезными нарушениями сна. А учитывая, что болевые синдромы в популяции встречаются повсеместно, мы фактически имеем дело с тихой пандемией, которую долгое время игнорировали. Для врача лечить боль, не восстанавливая сон пациента, означает заранее обречь терапию на провал», – комментирует один из соавторов исследования, заведующий кафедрой неврологии, психиатрии, мануальной медицины и медицинской реабилитации Волгоградского государственного медицинского университета Александр Барулин.
Подробности - на сайте научно-популярного журнала «Машины и механизмы».
Также в новом номере:
Презирает ли волк собаку или завидует ей? Почему одних животных удалось приручить человеку, а других нет? Во что обходится природе дневной рацион среднестатистического городского жителя, ни в чем себе не отказывающего, и почему очень скоро нам придется драться за воду, если не научимся ее экономить? Что такое агнозия и синестезия, и есть ли это у обычного человека? Кто придумал кулинарные шоу? И еще читателей ждет парочка шуточных тестов от химиков, отмечающих свой профессиональный праздник в мае. Обо всем этом читайте в майском выпуске «ММ»!
